Zdrowe odżywianie

Dlaczego to takie ważne?

W zdrowej diecie nie chodzi tylko o ładną sylwetkę, ale i o zdrowie psychiczne. 

Jakie jedzenie jest zdrowe?

Jedz jak najmniej przetworzone jedzenie - dużo orzechów, owoców i warzyw.

 Fajny i zdrowy przepis:

SKŁADNIKI NA 16 SZTUK

100 g masła

1 i 1/2 szklanki płatków owsianych górskich

3 łyżki mąki

4 łyżki cukru

1 łyżeczka proszku do pieczenia

2 łyżki ziaren*

2 jajka

opcjonalnie 1 łyżeczka miodu

PRZYGOTOWANIE

Masło roztopić. Do czystej miski wsypać płatki owsiane, mąkę, cukier, proszek do pieczenia i ziarna.

Wlać roztopione masło i wymieszać. Dodać jajka oraz miód jeśli używamy i wymieszać. Jeśli mamy czas, dobrze jest odstawić masę na ok. 1/2 - 1 godzinę.

Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Nabierać łyżkę stołową masy i nakładać na blaszkę formując okręgi i delikatnie je spłaszczając.

Piec przez ok. 15 minut na złoty kolor.

https://www.kwestiasmaku.com/przepis/blyskawiczne-ciasteczka-owsiane-z-ziarnami

                                            Autor: Livia